【新店瑜珈教室推薦】美養莊園 Aqua Spa 瑜珈體驗1.jpg

上週我去新店大坪林捷運站附近的gear yoga 轉動瑜珈體驗瑜珈初階課程。運動後真的感到相當充實。

轉動瑜珈和美養莊園共用櫃檯,上課或諮詢請洽美養莊園一樓櫃檯。

因為過去接太多部落格相關案件,長期坐著不動,全身圓滾滾,但又不敢直接選激烈運動,所以決定嘗試溫和的瑜珈。

一來是因為瑜珈的動作雖然舒緩,但是我知道瑜珈有助排汗。

二來是因為不常運動的我,選擇緩慢的瑜珈,我不太需要擔心運動傷害(但還是得先暖身)。

gear yoga 轉動瑜珈的瑜珈老師在新生上課前會先簡單詢問我們平日運動習慣、頻率,

也會視學員情況調整課程內容,以讓每位學員都可以開心練習瑜珈,也達到健身效果。

儘管瑜珈很舒緩,但真的達到比我預期還好的運動效果。

流汗程度遠超出我的想像,且因為我長期沒運動,所以我接下來的幾天手臂跟大腿都很痠,

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