話說日前看到谷阿莫在YouTube分享打鐵健身老闆大軍的故事,

過程很高潮迭起,但是谷阿莫並沒用很聳動的文字例如「一個血淋淋的經驗」作為標題,

而只是用「一個經驗」作為標題,過程其實很可怕,且也上新聞,但谷阿莫用向來詼諧的方式呈現,所以還是有笑點。

我後來看了Forge打鐵健身創辦人大軍教練的YouTube頻道影片提到Forge打鐵健身草創過程的艱辛:

包含: 自己搬運器材、器材擺放的位置,且大軍教練知道政府對於健身房的安全設備法規相當嚴謹,

所以大軍教練也會配合政府政策,落實安全設施,

這些都讓我對打鐵健身留下不錯的印象,因此決定去打鐵健身房看看。

當然,有一個主因是因為之前三級警戒期間,我大量減少外出行程。

連我平日晚上散步的活動,我也暫緩。

因此小腹就越來越大,加上長期久坐寫文章,臀部也累積明顯肥肉。

所以就想去健身房。我跟朋友這次在Forge打鐵健身錦州店體驗的項目是一對一教練課

根據我個人去過的健身房體驗的經驗,Forge打鐵健身錦州店教練這次幫我量身打造的健身項目相當溫和,

很適合我這種已經很久沒運動且平日也沒運動習慣的人。

畢竟我也有年紀了。之前去某健身房,教練指導我做的深蹲,真的叫我印象深刻。

Forge打鐵健身錦州店教練教導我做的深蹲,真的不會讓我太吃力。

另外過程中,教練也很仔細校正我跟我朋友所做的姿勢。

所以我們都覺得,去健身房,最好要有教練從旁指導,否則錯誤姿勢或動作一旦養成,要改掉則相當費力。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店1  

Forge打鐵健身【錦州店】

區中山北路二段115巷41號一樓

營業時間:13:00-22:00

電話: 02 2521 8287

Forge打鐵健身 官網 https://www.forgefitness.net/

Forge打鐵健身 臉書 https://www.facebook.com/ForgeFitnessTW/

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店2  

先讓大家看一下Forge打鐵健身錦州店的環境。

該有的器材都有,可說是小而美,也有消防設備,相當落實英國人常倡導的health and safety。

走道走到底就是置物櫃,教練會給我們鑰匙鎖住我們的個人物品。

Forge打鐵健身錦州店內有化妝室,也有浴室,且還提供洗髮精等盥洗用品,方便健身後的學員淋浴。

Forge打鐵健身錦州店也有飲水機、微波爐,甚至連冰箱都有,真的是一應俱全啊!

有些人會補充乳清蛋白,來Forge打鐵健身房健身時,就可以帶來沖泡。

文末會補上一些環境照片讓大家看看。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店3  

教練先讓我們暖身十分鐘。

之後教導我們如何做深蹲。

可以看到我們的雙腳與肩膀同寬,腳尖朝向外八的方向。

像我蹲下之後再起身,我的腳尖就會不由自主往上翹。

教練就會適時提醒我要留意。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店4  

練習10次深蹲之後,教練就會讓我們試著拿輔具再次練習深蹲。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店5  

接著教練示範如何使用上面那台運動器材。

使用這台運動器材的重點是在訓練我們的大腿肌肉等下半身肌肉。

所以練習10下之後,大腿會稍微痠一些。

這台機器的重量是可以視個人需求調整。

教練知道我們平日都沒運動習慣,所以讓我們體驗的重量是9公斤,很溫和吧!

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店6  

離開時候,要從側邊離開。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店7  

有些動作看似簡單,但教練總是可以看出我們做得是否正確,並從旁矯正。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店8  

這時候教練帶領我們體驗另一台健身器材 - 史密斯機,

這台主要會讓我們有機會運用到肩膀、三頭肌等肌肉,

個人覺得可以順便練臂力。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店9  

我手握雙桿的時候,還不是很確定手要放在哪裡咧。

所以有時候真的是眼高手低,還好有教練跟我說手部該放置的位置。

教練也提醒我雙腳要擺放在哪裡。

一對一教練課的好處就是在教練指導下,有助避免運動傷害。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店10  

史密斯機也可用來加強背部肌肉。

像我平日都彎腰駝背,練習這台健身器材時候就覺得有助我拉拉背部的筋骨。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店11  

使用這台史密斯機, 教練就會提醒我,要稍微往後仰等一些小細節。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店12  

接著教練帶領我們做另一項健身項目。

雙腳不要併排,一前一後的時候,要有適度的距離,才能拉伸。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店13  

接著才能蹲下之後再起身。

同樣也是練習10次。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店14  

就像我說過,有些動作看似簡單,但實際練習的時候,我跟朋友雙腳的距離不見得拿捏很恰當,

教練就會告訴我們該怎樣調整。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店15  

Forge打鐵健身錦州店教練真的很耐心喔! 

他指導的時候很專注,親和力也夠,個性也隨和,所以上課起來,就不會感到有壓力。

也會讓我們適度休息、喝口水,然後繼續練習新的動作,

一個小時以內練習數樣,還滿多遍的,所以不會感到無聊,輕輕鬆鬆就練習一小時。

但即使是很輕鬆練習,還是會流汗,有運動的效果。

課程結束前,教練還很貼心提醒我們回家這幾天試著做一些拉拉筋股的動作,

因為我們太久沒運動,跑去健身房健身,隔天很容易肌肉痠痛。

我個人翌日痠痛感不明顯,但陪我體驗的朋友跟我說她大腿很痠。

另外這位教練還滿特別的,不會跟我們過度推銷課程。

他是還滿樂意回答我們的問題,但他不會強迫推銷,

所以我們體驗後就不會有壓迫感。

打鐵健身的預約體驗課程及參觀諮詢,可參考以下連結

https://goo.gl/forms/WpudpsUGZ6axOGmR2

目前表單上有一對一教學體驗跟一對二教學體驗,優惠價格一樣。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店16  

接著簡單介紹Forge打鐵健身錦州店環境。

這是一進門右手邊看到Forge打鐵健身的標誌。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店17  

進門的左手邊有額溫器,學員也可順便消毒。

當然也會配合政府落實實名制,且健身房內人數也有控管。

我們選平日晚上前往打鐵健身,且因為這幾天剛好氣溫下降,所以人潮比較不會過為擁擠。

事實上,據我了解,Forge打鐵健身教練每週都要進行快篩。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店18  

Forge打鐵健身跟眾多銀行都有合作,所以在這裡使用Visa卡等信用卡繳學費很方便。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店19  

Forge打鐵健身還有一點很特別的是,老闆會讓流浪貓有安棲的窩。

你們如果看了Forge打鐵健身教練的YouTube影片就會知道為何大軍教練會收養流浪貓,真的很有愛心。

每家Forge打鐵健身都有收養流浪貓喔! 這是招財貓嗎? 好可愛。

Forge打鐵健身老闆好有愛心喔!這些貓咪都很乖,且貓咪本身就ˋ很愛乾淨的動物。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店20  

這是Forge打鐵健身錦州店的置物箱。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店21  

置物箱旁邊就是冰箱、飲水機跟微波爐。

 

【台北中山區健身房推薦】Forge打鐵健身 錦州店22  

剛剛提過,Forge打鐵健身錦州店也有淋浴設備。

裡面提供洗髮精、沐浴乳,也有吹風機等。

 

總之,在Forge打鐵健身健身,個人覺得有教練悉心指導,我們可以達到健身目的 - 燃燒脂肪,

也不用擔心自己做錯,因為教練一直都很有耐性引導我們該怎麼做。

 

據我了解,你在哪裡入會員,就必須定點健身,目前會員制度還是無法讓你跨到其他分店健身。

教練說主要是要固定跟著同一位教練,畢竟要跟著同一位老師,接受他的指導,

他也能知道你個人的問題在哪。

不然每次到新的分店,就會遇到不同教練,但其他教練不見得知道你本身的狀況,

就很難對症下藥。

有機會就去Forge打鐵健身了解看看囉。

 

Forge打鐵健身【錦州店】

區中山北路二段115巷41號一樓

營業時間:13:00-22:00

電話: 02 2521 8287

Forge打鐵健身 官網 https://www.forgefitness.net/

Forge打鐵健身 臉書 https://www.facebook.com/ForgeFitnessTW/

 

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