【試讀】《擁抱平靜:在每次呼吸中享受生命》麥可‧艾克頓‧史密斯(Michael Acton Smith)著   大好書屋出版  

當初看到這本書名《擁抱平靜》,就很想立刻閱讀。或許是因為每天都很想抽空跟自己對話,可是一旦開啟網路,就整個人又沉迷在網路世界,難以自拔。

綜觀《擁抱平靜》,這本書開宗明義就闡明,正念的重要性。

本書有許多扉頁穿插著同樣的三個問題,彷彿隨時提醒讀者去思考這三個問題:

今天什麼事讓你感覺平靜?

什麼是讓你心懷感謝?

今天三件最重要的事是什麼?

 

《擁抱平靜》針對八大主題,自然、睡眠、旅遊、人際關係、工作、孩童、創造力與飲食,依序探討。不必從頭翻到尾,可以直接讀自己想看的部分。

《擁抱平靜》也提出早上進行冥想。也建議讀者透過寫日記而獲得心靈平靜。而有些方法,也讓我感覺更貼近自然。例如: 赤腳走路、閱讀詩句。(很久以前就看過一篇轉寄信件,述說著赤腳走路,接近大自然,會讓失眠者晚上比較容易入睡。而讀詩則會讓一個人更有靈性。) 《擁抱平靜》也鼓勵營造屬於嗅覺的寧靜。針對不同氣味所帶來的鎮定效果,在《擁抱平靜》p. 18均鉅細靡遺交代。

印象中,《擁抱平靜》提出幾點教導我們不要過於沉溺網路。比如: 和朋友用餐、見面時,試著不要看手機。(事實上,我有一個朋友去運動時,有時候就沒帶手機。)這本書也提到,晚上10點過後不要收電子郵件、不要確認公務信箱等。這些遠離網路的方法與建議,都是讓自己數位排毒的方式。

事實上,我個人就時常覺得自己因為太容易陷入網路世界,而感覺自己的時間簡直是被網路綁架了。而我自己就是綁架自己時間罪魁禍首。有時候,真的覺得有必要不帶任何手機等工具,去進行近日少做的活動。一個下午或一個晚上沒用網路,會發現時間真的騰出許多。

有趣的是,《擁抱平靜》詢問讀者的一些問題,都讓我想起童年經常做的事情:

看雲朵、看星空、繪圖、著色、寫故事、壓花、等。

上述這些活動,除了寫故事跟壓花之外,其他都是在我識字前經常做的事情。我確實也發現我小時候創造力比現在好太多倍了。而童年確實是有許多時間可以打發...

而你們呢? 多久沒騰出時間看雲朵、星空、繪圖、著色、寫故事跟壓花了呢?

 

至於《擁抱平靜》穿插的三個問題,我想了一想,每個人都有各自的答案。我倒是想分享一則我今天在某處(不是本書)看到且讓我會心一笑的溫馨故事。某個小男生小龍仔到新的幼稚園上課,就有另一名小男生金毛對這小龍仔特別好,送給他玩具等等。有回,小龍仔上學遲到,在教室門口尷尬地走進教室時,全班都盯著小龍仔看。這時候,金毛率先跑去抱小龍仔,此時,全班跟進,每個人都給小龍仔一個大大的擁抱。我看到這個故事時,覺得這群小朋友真是太可愛了。這是我今天看到最棒的故事。這個和平喜悅的故事,想起時候都會讓我覺得內心平喜。

 

書名:《擁抱平靜:在每次呼吸中享受生命》
作者:麥可.艾克頓.史密斯(Michael Acton Smith)
譯者:劉盈盈
出版:大好書屋
出版日期:2016.11初版

 

 

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