上週我去新店大坪林捷運站附近的gear yoga 轉動瑜珈體驗瑜珈初階課程。運動後真的感到相當充實。
轉動瑜珈和美養莊園共用櫃檯，上課或諮詢請洽美養莊園一樓櫃檯。
因為過去接太多部落格相關案件，長期坐著不動，全身圓滾滾，但又不敢直接選激烈運動，所以決定嘗試溫和的瑜珈。
一來是因為瑜珈的動作雖然舒緩，但是我知道瑜珈有助排汗。
二來是因為不常運動的我，選擇緩慢的瑜珈，我不太需要擔心運動傷害(但還是得先暖身)。
gear yoga 轉動瑜珈的瑜珈老師在新生上課前會先簡單詢問我們平日運動習慣、頻率，
也會視學員情況調整課程內容，以讓每位學員都可以開心練習瑜珈，也達到健身效果。
儘管瑜珈很舒緩，但真的達到比我預期還好的運動效果。
流汗程度遠超出我的想像，且因為我長期沒運動，所以我接下來的幾天手臂跟大腿都很痠，
但我覺得很值得! 重點是gear yoga 轉動瑜珈的瑜珈體驗課很平價。
如果你也想要牛刀小試，gear yoga 轉動瑜珈的瑜珈課程價格真的是很多小資女可以接受的價位。
gear yoga 轉動瑜珈資訊
地址：231新北市新店區二十張路11巷1-1號（美養莊園一樓櫃檯進入）
營業時間：10:00-21:00
電話：02 2918 2933
官方網站：https://www.gearyogastudio.com/
臉書粉專：https://www.facebook.com/gearyoga
Line@：https://lin.ee/a5XiYC0
gear yoga 轉動瑜珈的瑜珈有氧體驗課程僅250元喔!
gear yoga 轉動瑜珈也提供企業包場練習喔!
目前的課程表如上，除了星期六之外，其他時段都有課程。
不過星期二現階段的課程也是屬於企業包場。
你們可以從上面的課程表挑選自己想要體驗的課程。
我選的是基礎瑜珈。
我在入口處報到後，工作人員就帶領我搭電梯到瑜珈教室。
gear yoga 轉動瑜珈的教室旁邊也有更衣室跟洗手間，同時也有飲水機，應有盡有。
進瑜珈教室之前，老師就貼心提醒先將鞋子放在教室外的鞋櫃(我沒拍照)。
進到教室之後，老師也提醒側邊有邊櫃可以放置個人物品。
gear yoga 轉動瑜珈老師會視學生出席狀況拿捏瑜珈墊。
如果學生人數剛剛好，通常可以舖兩層瑜珈墊。
但是如果學生稍微多一些，就鋪一層瑜珈墊。
現場有新生也有舊生，也有很久沒來的回鍋生XD
學員鋪墊後，就在一旁進行暖操。
當日體驗課程1小時。
老師教導我們從最簡單的動作著手，循序漸進。
老師先進行示範，接著學生跟進。
瑜珈很多動作看起來很簡單，但反覆做10次，且每次要撐10秒，就有難度了。
老師很貼心，知道有些學生的膝蓋或身體不太適合，就會說如果做不來不必勉強。
我事後也上YouTube看瑜珈教學影片，但我覺得跟實際上課最大差異是，
到教室現場體驗瑜珈，老師會適時規範我們的動作。
例如我彎膝蓋的時候，老師會提醒我的膝蓋不要超過我的腳。
如果沒有老師提點，我想我很多動作都會做錯，運動效果會減半，且還有可能運動傷害。
另外我覺得跟著其他人一起練習瑜珈，會有一種莫名的歡樂感。
一個人獨自在家裡練習的話，除非很有毅力，不然像我這種總是要老師一個口令一個動作的人，
大概很快就半途而廢。
所以團體上課的好處就是會有激勵效果。
現場還滿多女士們好像好朋友一樣，相談甚歡。
這就是實際上課跟在家練習很大的差異。
我還記得，我上基礎瑜珈課程的時候，前半個小時覺得很自虐。哈哈。
畢竟我真的很久沒運動了，所以做沒幾個動作，我就氣喘吁吁。
但是到了後半段，儘管也很累，卻覺得越來越充實。
那天教導我們的老師很親切呢! 她一邊示範，也會跟學員互動。
當我們準備進行最後一個瑜珈動作，老師甚至關燈。
我們聽著瑜珈音樂，試著讓身體柔軟，瞬間讓我感覺身心靈均相當充實。
上完瑜珈課的感覺真的很好。
離開教室後，我們回到簽到處，依序簽退。
在美養莊園 Aqua Spa，不僅有瑜珈課程，也有spa體驗喔!
此外美養莊園也有蔬食餐廳，有興趣的人可以到現場了解看看。
美養莊園 Aqua Spa瀰漫著精油香氣，聞起來很療癒、舒服。
就像瑜珈課程一樣，上完課之後，精神抖擻，個人覺得頗有收穫。
不管你住的地方有無適當的場地練習瑜珈，
我覺得到gear yoga 轉動瑜珈這樣的瑜珈教室體驗，也是頗適宜的。
家裡沒有適當場地的人，真的還挺需要像gear yoga 轉動瑜珈的瑜珈教室之環境，才能好好運動一番。
家裡即使有寬敞的空間，來到gear yoga 轉動瑜珈教室，運動之餘也可認識同好，增進情誼。
住在新店地區的朋友，如果你們在尋求瑜珈教室，不妨參考一下囉。
gear yoga 轉動瑜珈資訊
地址：231新北市新店區二十張路11巷1-1號（美養莊園一樓櫃檯進入）
營業時間：10:00-21:00
電話：02 2918 2933
官方網站：https://www.gearyogastudio.com/
臉書粉專：https://www.facebook.com/gearyoga
Line@：https://lin.ee/a5XiYC0
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