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上週我去新店大坪林捷運站附近的gear yoga 轉動瑜珈體驗瑜珈初階課程。運動後真的感到相當充實。

轉動瑜珈和美養莊園共用櫃檯,上課或諮詢請洽美養莊園一樓櫃檯。

因為過去接太多部落格相關案件,長期坐著不動,全身圓滾滾,但又不敢直接選激烈運動,所以決定嘗試溫和的瑜珈。

一來是因為瑜珈的動作雖然舒緩,但是我知道瑜珈有助排汗。

二來是因為不常運動的我,選擇緩慢的瑜珈,我不太需要擔心運動傷害(但還是得先暖身)。

gear yoga 轉動瑜珈的瑜珈老師在新生上課前會先簡單詢問我們平日運動習慣、頻率,

也會視學員情況調整課程內容,以讓每位學員都可以開心練習瑜珈,也達到健身效果。

儘管瑜珈很舒緩,但真的達到比我預期還好的運動效果。

流汗程度遠超出我的想像,且因為我長期沒運動,所以我接下來的幾天手臂跟大腿都很痠,

但我覺得很值得! 重點是gear yoga 轉動瑜珈的瑜珈體驗課很平價

如果你也想要牛刀小試,gear yoga 轉動瑜珈的瑜珈課程價格真的是很多小資女可以接受的價位。

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gear yoga 轉動瑜珈資訊

地址:231新北市新店區二十張路11巷1-1號(美養莊園一樓櫃檯進入)

營業時間:10:00-21:00

電話:02 2918 2933

官方網站:https://www.gearyogastudio.com/

臉書粉專:https://www.facebook.com/gearyoga

Line@:https://lin.ee/a5XiYC0

 

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gear yoga 轉動瑜珈的瑜珈有氧體驗課程僅250元喔!

gear yoga 轉動瑜珈也提供企業包場練習喔!

 

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目前的課程表如上,除了星期六之外,其他時段都有課程。

不過星期二現階段的課程也是屬於企業包場。

你們可以從上面的課程表挑選自己想要體驗的課程。

我選的是基礎瑜珈。

 

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我在入口處報到後,工作人員就帶領我搭電梯到瑜珈教室。

gear yoga 轉動瑜珈的教室旁邊也有更衣室跟洗手間,同時也有飲水機,應有盡有。

 

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進瑜珈教室之前,老師就貼心提醒先將鞋子放在教室外的鞋櫃(我沒拍照)。

進到教室之後,老師也提醒側邊有邊櫃可以放置個人物品。

 

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gear yoga 轉動瑜珈老師會視學生出席狀況拿捏瑜珈墊。

如果學生人數剛剛好,通常可以舖兩層瑜珈墊。

但是如果學生稍微多一些,就鋪一層瑜珈墊。

 

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現場有新生也有舊生,也有很久沒來的回鍋生XD

學員鋪墊後,就在一旁進行暖操。

 

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當日體驗課程1小時。

老師教導我們從最簡單的動作著手,循序漸進。

老師先進行示範,接著學生跟進。

 

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瑜珈很多動作看起來很簡單,但反覆做10次,且每次要撐10秒,就有難度了。

老師很貼心,知道有些學生的膝蓋或身體不太適合,就會說如果做不來不必勉強。

我事後也上YouTube看瑜珈教學影片,但我覺得跟實際上課最大差異是,

到教室現場體驗瑜珈,老師會適時規範我們的動作。

例如我彎膝蓋的時候,老師會提醒我的膝蓋不要超過我的腳。

如果沒有老師提點,我想我很多動作都會做錯,運動效果會減半,且還有可能運動傷害。

另外我覺得跟著其他人一起練習瑜珈,會有一種莫名的歡樂感。

一個人獨自在家裡練習的話,除非很有毅力,不然像我這種總是要老師一個口令一個動作的人,

大概很快就半途而廢。

所以團體上課的好處就是會有激勵效果。

現場還滿多女士們好像好朋友一樣,相談甚歡。

這就是實際上課跟在家練習很大的差異。

 

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我還記得,我上基礎瑜珈課程的時候,前半個小時覺得很自虐。哈哈。

畢竟我真的很久沒運動了,所以做沒幾個動作,我就氣喘吁吁。

但是到了後半段,儘管也很累,卻覺得越來越充實。

那天教導我們的老師很親切呢! 她一邊示範,也會跟學員互動。

當我們準備進行最後一個瑜珈動作,老師甚至關燈。

我們聽著瑜珈音樂,試著讓身體柔軟,瞬間讓我感覺身心靈均相當充實。

上完瑜珈課的感覺真的很好。

離開教室後,我們回到簽到處,依序簽退。

在美養莊園 Aqua Spa,不僅有瑜珈課程,也有spa體驗喔!

此外美養莊園也有蔬食餐廳,有興趣的人可以到現場了解看看。

 

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美養莊園 Aqua Spa瀰漫著精油香氣,聞起來很療癒、舒服。

就像瑜珈課程一樣,上完課之後,精神抖擻,個人覺得頗有收穫。

不管你住的地方有無適當的場地練習瑜珈,

我覺得到gear yoga 轉動瑜珈這樣的瑜珈教室體驗,也是頗適宜的。

家裡沒有適當場地的人,真的還挺需要像gear yoga 轉動瑜珈的瑜珈教室之環境,才能好好運動一番。

家裡即使有寬敞的空間,來到gear yoga 轉動瑜珈教室,運動之餘也可認識同好,增進情誼。

住在新店地區的朋友,如果你們在尋求瑜珈教室,不妨參考一下囉。

 

 

gear yoga 轉動瑜珈資訊

地址:231新北市新店區二十張路11巷1-1號(美養莊園一樓櫃檯進入)

營業時間:10:00-21:00

電話:02 2918 2933

官方網站:https://www.gearyogastudio.com/

臉書粉專:https://www.facebook.com/gearyoga

Line@:https://lin.ee/a5XiYC0

 

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